Na wat zoeken ben ik tot de conclusie gekomen dat ik een slijmbeursontsteking had/ heb in mijn voet. Direct weer wat geleerd want ik had alleen van deze ontsteking gehoord in combinatie met schouders. In voeten is dat dus ook mogelijk.
maandag
Op de fiets naar het werk (en weer terug).
Sinds kort (lees dit is de tweede keer) ben ik aan yoga begonnen. Niet perse om mijn ADHD onder controle te krijgen maar wel om de spieren eens in de zoveel tijd eens goed op te rekken.
De les duurt iets meer dan uur waarna ik naar huis rij, douche en hup mijn bed induik.
dinsdag
Op de fiets naar het werk maar voordat ik naar huis ga, eerst een klein rondje door het bos.
Het is een rondje door het bos van Houdringhe en echt niet lang, met 2,22 km. Gedurende dit loopje had ik mijn saucony's aan. Tijdens het lopen geen centje last (anders dan zondag toen ik tijdens het lopen wel wat voelde).
Na het rondje spullen gepakt en naar huis gefietst.
 |
| Bijna bij de finish in Houdringhe |
Geen pijn bij het opstaan maar in de loop van de dag voelt mijn voet toch niet helemaal pijnvrij is. Kortom toch nog steeds een soort van rustig aan doen.
Wel op de fiets naar het werk en weer terug.
In de avond een lesje pump gedaan. En dat was lang geleden
donderdag
PIJN! Spierpijn wel te verstaan. Bij lopen, staan, gaan zitten en weer opstaan denk ik aan Peter de trainer van de pump-les.
Vandaag met de auto naar het werk omdat het beter uitkomt wel in alle vroegte even gestopt om deze foto te maken.
 |
| hondenuitlaatveld Houdringhe in alle rust |
ik denk nog steeds aan Peter.....
zondag
Ondanks dat Peter nog niet helemaal uit mijn gedachte is, toch een rondje bos gedaan. Dit keer dicht bij huis en 5,36 km door het gebied Kozakkenput gelopen.
Rustig tempo (6,45 km/uur) aangehouden en alleen bospad gelopen. Vandaag wel mijn rondje op mijn wegschoenen en daarmee veel meer verende schoenen gelopen. Hopelijk ben ik morgen dan ook pijnvrij.
 |
| paadje bij de Kozakkenput |
