Week 7 waar iedere dag hardlopen ophield

Maandag ben ik een rondje gaan lopen direct uit het werk. Een klein rondje van 2,85 km vooral over zand.

Ging best lekker ondanks de 10 km van zondag (Groet uit Schoorl). Mijn benen waren wel een beetje moe maar verder voelde het goed.

Dinsdag ben ik een keer naar Utrecht gegaan was de donkere loopjes in Soesterberg wel een beetje zat. Auto in Den Dolder neerzetten en met de trein naar Utrecht Centraal. Vandaar de Catherijnesingel op en rondje langs het water. Bij de Tolsteegsingel ging het mis. Pijn in mijn voet. Kon mijn voet niet meer normaal afwikkelen zonder pijn. Dus tussendoor gewandeld en gerekt maar niets hielp. Uiteindelijk op een bankje schoen en uit en die opnieuw aangedaan. Ook dit zonder resultaat. Het rondje na 5 km dus maar afgeklokt zonder dat ik de nieuwe Moreelsebrug had gelopen wat wel het doel was van dit rondje.

Inmiddels is het zondag en kan ik nog steeds niet hink of pijnvrij lopen. De pijn is wel minder erg als dinsdag/ woensdag maar fijn is het nog steeds. Er lijkt een spierknoop bij de bal van voet te zitten recht onder de kleine teen. Als ik deze eruit masseer met de roller en de sqaushbal gaat het daarna wel beter. Ook staat de  kuit behoorlijk strak. Of dat komt door de vreemde manier van lopen die ik er nu op na hou of dat het een onderdeel van de blessure is, is mij niet duidelijk. Kortom voorlopig zal ik het rustig aan moeten doen en zit hardlopen er niet in. Boehoe!

Het lijkt me duidelijk mijn streak is ten einde gekomen na 82 mooie dagen.

Week 6 2017 Groet uit Schoorl

En weer een weekje hardlopen erop zitten en ook een week verder in de mijn runningstreak. Door de val van een paar weken terug heb ik deze week rustig aan gedaan. De hele week kleine rondjes gedaan met nauwelijks kilometers en lage hartslag. Dit alles om afgelopen zondag de Groet Uit Schoorl te kunnen lopen.

Maandag een rondje direct na het werk. Dat betekent omkleden op het toilet, spullen op kantoor laten liggen en hop het bos in. Een rondje door het bos van Houdringhe, het rondje was 2,8 km.

Dan de spullen ophalen en naar huis fietsen. Je moet er wat voor over hebben om in dit seizoen een beetje daglicht te hebben tijdens het hardlopen.

Dinsdag en woendag waren dus donkere rondjes, het kan niet altijd feest zijn. Dinsdag 3,75 km en woensdag 2,06 km gelopen door de straten van Soesterberg gedwaald.

Donderdag opnieuw omgekleed op het toilet en hop het bos in. Klein rondje opnieuw door Houdringhe.

Vrijdags ben ik vrij dus dit zeker een daglichtrondje en dus ook zeker geen asfalt. Dit keer maar eens naar de Paltz. Op dit landgoed is een gele route uitgestippelt waarbij je langs het koetshuis en de villa komt. Het leuke is dat er een mooi hoogteverschil in deze route zit en tenslotte in de voormalige zandafgraving een fenomenaal uitzicht.

De foto is ook gemaakt op het landgoed, in de achtergrond zie je de kluizenaarsgrot

Zaterdag sneeuwde het toen ik wakker werd. Omdat het wachten op het einde van de buien te lang duurde ben ik maar een paar nieuwe hardloopschoenen gaan kopen. Ik heb een paar New Balance trailschoenen weten te scoren. Daarna de nieuwe schoenen uitgeprobeerd op de sneeuw in Den Treek.

En dan zondag, de dag van de Groet uit Schoorl. 10 km Het was wat haasten omdat de rij voor de pendelbus toch wat lang was en het daardoor krap werd tussen tas inleveren en start. Dus een startvak later gestart. Misschien ook geen gek idee met gekneusde ribben. Dus rustig aan gestart. Gedurende eerste kilometers de hartslag in de gaten gehouden en af en toe mensen inhalen als er ruimte genoeg was. Uiteraard onderweg niet vergeten om je heen te kijken. Wat is het duingebied toch mooi.

De paden waren mooi sneeuw en ijsvrij gemaakt, echt heel erg top. Daardoor hoef je niet op nauwelijks op je voeten te letten en des te meer op je omgeving. 

Het tempo zat er lekker in al die kilometers zat ik keurig onder een schema van 6 min/ km. De laatste kilometers ben ik iets meer gaan versnellen en uiteindelijk de laatste 250 meter voluit. Helaas heeft niet iedereen door dat die blauwe boog niet de finish is maar dat die nog 50-100 meter verder ligt. Gevolg een beetje slalommen om toch nog vol gas over de matten te komen. Uiteindelijk iets meer dan een minuut sneller over de finish als vorig jaar. Het was weer erg leuk om deze loop te mogen doen. En tenslotte nog een blij-ei-foto na de finish en een foto van het witte landschap in Schoorl ook gemaakt na de finish.

week 5 2017, Bergcross Amersfoort

Vorige week meegedaan met de Bergcross in Amersfoort. Het was even spannend hoeveel ronden ik zou lopen.De zaterdag ervoor had ik even een stommmeltje over het hoofd gezien. Gevolg, ik ging plat voorover. En om het leuker te maken heb ik ergens mijn eigen elleboog in mijn ribben weten te planten. En daardoor een paar gekneusde ribben als herinnering voor de rest van de week. Omdat het het begin van mijn loopje was ben ik doorgelopen en dat ging best oke. Daardoor ben ik niet verstijfd.
De Bergcross ging ondanks dit ongemak dus best goed. Het is niet mijn hobby om rondjes te lopen maar je moet wat als je niet altijd in de auto wilt stappen voor een loopje. En dit was een klein stukje fietsen.
De Bergcross wordt gelopen in een klein stukje bos op de Galgenberg in Amersfoort. Inderdaad hier stond vroeger de galg. Een lekker heuvelachtig terrein waar ik mooi kon oefenen op heuvel af en op. En mijn kracht zit nu in heuvel op en minder in het afdalen.
Uiteindelijk alle 4 de ronden uitgelopen in 56:08 min.

De rest van de week rustig aan gedaan. Mijn langste loop was vandaag. Dat was een testloopje voor as zondag wanneer ik meedoe met de Groet uit Schoorlrun (10k). De rest was niet langer dan 3 km.
Want gekneusde ribben waren nog niet genoeg. Er kwam afgelopen week ook nog een verkoudheid en een zere kies bij. Al met al een topweek.

Grand Canyon bij Zeist

"bos" bij Abrona