Daarom dinsdag maar een ander rondje gelopen als anders. Dit keer een stukje door het dorp, daarna door het bos, langs de Krakelingenweg, langs de Mac (niet stoppen gewoon doorrennen) het dorp weer terug in. Geen heel enerverend rondje maar die komen wel weer als het 's avonds licht is.
Daarna door naar Jab voor een TRX training van Johan. Om daarna weer de hardloopschoenen aan te doen om door te rennen naar diegene die de pootaardappels van de tuin had binnen gekregen waardoor ik uiteindelijk naar huis kon met 5 kg pootaardappel op mijn buik. En dat laatste was niet makkelijk. Hoe ik dat gedaan heb met meer als 20 kg vet ten opzichte van nu is me een raadsel. Wat was dat zwaar. Uiteindelijk toch thuis aanbeland.
Woensdag gefietst naar het werk
Vrijdag mijn rondje door het Panbos en Houdringhe gelopen. Dit keer ging dat een stuk beter als de vorige keren. Het rondje is zwaar door alle kleine heuveltjes die ik direct aan het begin van mijn rondje heb. Die halen je uit je ritme maar zorgen wel voor een paar getrainde beenspieren.
Het rondje dit keer kunnen uitlopen in 6 min/km. Helemaal niet beroerd.
De tip om om de paardenweide te lopen ipv voorlangs was de gouden tip. Dat pad is inderdaad een stuk minder modderig.
En dan tenslotte vandaag aka zondag. Ik zit ook op smashrun. Daar kan je medailles verdienen en je statistieken bijhouden. Dat laatste is erg leuk maar dat eerste is bijzonder motiverend. Deze maand kon ik 3 medailles "winnen". In februari 10 keer lopen, 121 km in een maand en de steile trap. Voor die laatste moest is 4 maanden lang 5 mijl oftewel 8 km meer lopen als de maand ervoor. Vandaag hoefde ik door het eerder gelopen km maar 8,3 km. Ik kan natuurlijk wel meer doen maar dan maak ik het mezelf in april wel heel moeilijk voor de medaille die over een periode van 6 maanden gaat. ;-)
De route van vandaag was lekker in het zonnetje langs het Fietsersmonument en de Vogeltjes (Torenvalken van Michel Kuipers).
Deze week daarmee 30,0 km afgelegd met een hoogteverschil van 67 meter.
Deze maand 121 km gelopen met een hoogteverschil van 488 meter.
 |
| Torenvalken van Michel Kuipers op de Verlengde Slotlaan |
 |
| Batch februari 10 x gelopen |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten